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減肥小貼士

來源:岳陽樓區手機報 日期:2019-10-12 08:10 字號:【

運動減肥的原則是堅持做有氧運動,每周不少于三次;短期運動不會有明顯的效果,一定要堅持鍛煉。運動持續時間超過大約40分鐘,人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨著運動時間的延長,脂肪功能的量可達總消耗量的85%。慢跑、騎自行車、游泳等都比較有效。(區老干辦 區老年保健協會 供稿)

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